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如何养出优质的卵子,女性朋友该如何做?
发布日期:2020-06-04 00:50 浏览次数:

  卵子在女性生育系统是极为关键的一环,卵子每个月只排出一个,而且会随着女性年龄的增加而老化,颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大。

  卵子的那些事

  1、 卵子数量是固定的,不能增加

  每个月B超可见的窦卵泡个数可能会时多时少,但卵巢中的原始卵泡储备的总量是不会改变的,而且只会随着每个月排卵逐渐减少。

  2、 卵子质量会随着年龄的增加而老化

  35岁、40岁、45岁每个年龄段都是一道分水岭,年龄增长,带来卵子数量和质量的快速下滑,这是女性生理时钟运行不可逆转的规律,这也是为什么妇产科医生都会建议在35岁之前受孕。

优质的卵子

  该怎么保养卵子

  1、补充雌激素

  雌激素可以直接刺激卵泡发育,也可以间接保持卵巢功能、月经周期的正常,还可以延缓衰老。

  2、及时补铁,为卵子提供养分

  女性每月的经期会造成大量的铁元素流失,这无形当中就会影响卵子的营养吸收,所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物,为卵子的生成给予充分营养。

  3、补充维生素E

  维生素E又称为生育酚,对于男性的精子活力和数量、女性卵子的活性、雌激素的分泌都有很强的调节作用。而人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌严重下降,精子和卵子的质量也会变差,导致不孕的几率增大。

  4、适当运动,养出好卵子

  适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质,既保证了女性卵子排出的质量,还能维持男性的精子活性。

  5、保持好心情

  当压力持续存在或经常发生时,我们的体内就会产生一种叫做“可的松”的焦虑激素,加重紧张感。这一激素打破了原来的激素平衡,可能会导致内分泌紊乱甚至影响排卵。

  6、严禁乱吃药,保持卵子活性

  有研究发现,滥用、乱服药物,不但会对身体造成损伤,还会造成女性的内分泌紊乱,影响女性的正常排卵,特别是止痛药的服用,会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令,这无疑会大大影响卵子的排出,影响受孕几率。

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